После простуды или гриппа наш иммунитет ослабевает и нуждается в поддержке. Что можно предпринять для скорейшего восстановления:
1. Восстанавливаем микрофлору кишечника и иммунитет:
Натуральный мед - 150 гр
Растительное масло моркови - 50 мл
Фенхельное эфирное масло - 15 капель
Лимонное эфирное масло - 30 капель
Апельсиновое эфирное масло - 15 капель
Получим квинтэссенцию витаминов и полезных компонентов:
- огромное содержание витамина А,
- витамины С, Е, D и группы В,
- кальций,
- фосфор,
- магний,
- железо,
- селен,
- омега-3 и омега-9,
- каротиноиды,
- токоферол и т.д.
Благодаря маслам, обычный мед превращается в мощнейший антиоксидант, который:
- улучшает пищеварение,
- стимулирует выведение из организма токсинов,
- поднимает иммунитет,
- способствует скорейшему излечению простудных заболеваний.
Едим такой мед по 1 чайной ложке после еды.
2. Готовим вкуснейший соус, который прекрасно подойдет к различным салатам и рыбе, а также поможет укрепить иммунитет:
оливковое масло прямого отжима - 1 столовая ложка
горчица французская - 1 чайная ложка
мед (жидкий) - 0,5 чайной ложки
сок лимона - 0,5 чайной ложки
соль по вкусу
эфирное масло лимона - 1 к
Взбиваем миксером и наш соус готов)) Приятного аппетита!
3. Делаем лимонный мед в качестве десерта:
Натуральный мед - 250 гр
Эфирное масло лимона (пищевое) - 1 мл (30 капель)
Тщательно перешиваем и вуаля, наш вкусный мед готов!
Мед, благодаря эфирному маслу лимона, становится не только ароматным, но и невероятно полезным.
Лимонное масло:
- прекрасно регулирует функции желудочно-кишечного тракта,
- нормализует работу печени и поджелудочной железы,
- устраняет застой желчи,
- обладает мочегонным и камнерастворяющим действием.
- полезно людям с избыточным весом, так как оно нормализует обмен веществ и накапливание жиров, а за счет своих мочегонных свойств помогает избавиться от целлюлита,
- обладает свойством понижать артериальное давление.
4. Список эфирных масел для поддержания иммунитета
- апельсин
- бергамот
- грейпфрут
- лимон
- лайм
- мандарин
- сосна
- пихта
- эвкалипт коала
- можжевельник
- туя
Все масла можно использовать как по-отдельности так и в комбинации.
Например,
Туя 2 к + Мандарин 2 к - очень хороший состав перед сном
Апельсин 1 к + Грейпфрут 1 к + Лимон 1 к + Лайм 1 к - подойдет днем
Бергамот 4 к - прекрасное начало дня
Пихта 1 к + Сосна 1 к + Можжевельник 1 к + Туя 1 к - в любое время
Как их можно использовать:
- мытье полов с эфирным маслом
- включение в ультразвуковой диффузор
- холодные ингаляции
- принятие ванны
- баня / сауна
- массаж стоп с эфирным маслом
- аромакулон
5. Принимаем теплые ванны с розовой гималайской солью.
Соль активно понижает давление и прочищает кровеносные сосуды, что способствует общему улучшение самочувствия:
· укрепляется иммунитет;
· повышается сопротивляемость организма ОРВИ.
Теплая ванна (38 градусов) с солью, содой и эфирным маслом пихты:
8 ст.л. розовой гималайской соли
8 ст.л. соды
4 капли эфирного масла пихты
Время приема ванны 20 минут.
6. Готовим с кокосовым маслом.
Кокосовое масло обладает тройкой полезных свойств: противовирусным, противогрибковым и антимикробным, включает в себя липиды, лауриновую кислоту, капроновую и каприловую кислоты.
Ежедневное потребление этого масла может значительно повысить ваш иммунитет. Просто заменив сливочное и растительное масло кокосовым, вы можете помочь своему организму дать отпор возбудителям инфекции. Если простуда или грипп не проходят, кокосовое масло может сократить их продолжительность и смягчить последствия, так как оно действует как природный антибиотик. Добавьте немного кокосового масла в коктейль или чай – это идеальный способ, который поможет вам избавиться от заложенности носа, боли в горле, костях, суставах, ушах и головной боли.
С кокосовым маслом получаются вкуснейшие десерты, каши и даже супы.
Несколько рецептов с кокосовым маслом:
1. Морковный торт
- 2 яйца и 1,5 стакана сахара (я предпочитаю тростниковый) смешать венчиком;
- далее добавить 0,5 ч.л. соды гашенной кипятком (не содой!!! - это важно) и 1 ст. тертой моркови;
- 250 гр кокосового масла растопить и влить тонкой струйкой;
- добавить 1,5 стакана муки (тесто должно получиться как на оладьи жидкое).
Выпекать до готовности.
Крем (два варианта):
1. Как на тирамису (сливки, тростниковый сахар и сыр Маскарпоне - все взбиваем миксером на маленькой скорости) и посыпать какао
2. Вареная сгущенка и со всех сторон обсыпать крошкой из обжаренных орехов (фундук или арахис)
В качестве бонуса получим - вкуснейший и полезный десерт для улучшения памяти и работы головного мозга! да-да, вы не ослышались)) Все дело в том, что добавление в пищу кокосового масла запускает в организме процессы сжигания жира вашего тела. Во время этого процесса создаются кетоны, которые питают мозг.
2. Смузи:
1 стакан красных ягод (клубника, малина, красная смородина, вишня)
1 столовая ложка кокосового масла
1 банан
1 щепотка молотой натуральной корицы
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты в блендере. Добавьте щепотку корицы, чтобы придать ей особый аромат и наслаждайтесь вкуснейшим смузи!
Приобрести натуральные масла можно в ателье АРОМЪ>>>
Все рецепты из натуральных масел найдете здесь>>>